Estiramientos


Resumen:

Formas y tipos de estiramientos, diferencias con la flexibilidad y ejercicios de estiramientos de brazos, piernas y tronco.

Flexibilidad


Ejercicios de flexibilidad


Tipos de flexibilidad


Definicion y conceptos de flexibilidad


Estiramientos

Beneficios de la flexibilidad

Centro de control, equilibrio y estabilidad

Los reflejos musculares

Apuntes sobre fisiologia y biomecanica aplicada a la flexibilidad

Receptores propioceptivos

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La mejora de la flexibilidad ayuda a mantenerse en forma, evitar la osteoporosis, el dolor en las articulaciones y a mejorar el rendimiento deportivo.





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