Se puede entender que quieras o incluso tengas que llevar tacones… pero cuando llegues a casa, al menos trabaja y cuida un poco...
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Los pies y el tobillo son regiones que se encargan de soportar la carga del resto del cuerpo, es por eso que son zonas que suelen estar cargadas de tensión muscular y que además están más expuestas a lesiones como los esguinces, la metatarsalgia, fracturas, tendinopatía de aquiles, hallux valgus, entre otras más. Entonces, debido a lo anterior es que se ha diseñado una sección en la cual se enseñan masajes básicos para poder disminuir el dolor, la tensión muscular y además lograr un bombeo de esta zona de los miembros inferiores.
Bienvenido a la sección de vídeos sobre el Automasaje para el pie y tobillo.
Los pies y el tobillo son las regiones que se encargan de soportar el peso corporal y además de guiarnos para poder bipedestar, saltar y los movimientos en general que incluyen los miembros inferiores. Es por esa razón que suelen estar cargados de mucha tensión muscular y acompañado de dolor.
Entonces, debido a lo anterior es que se ha diseñado una sección donde encontrarás muchos vídeos con todo tipo de maniobras de masaje con pelotas, palos, rodillos o con las manos para poder trabajar los pies y tobillos en tu propia casa.
La sección de automasaje ha sido la impulsora de este proyecto, ya que dota a las personas de herramientas para poder gestionar sus dificultades y dolencias físicas menores sin tener que recurrir a un fisioterapeuta y sobretodo a medicaciones antiinflamatorias o analgésicas.
Desde Fisioterapia-Online apostamos firmemente por una sana y responsable autogestión de la salud hasta donde las propias capacidades herramientas y conocimientos así como el sentido común y la gravedad de los problemas lo permitan.
Por nuestra parte intentamos ofrecer a las personas estos recursos, herramientas y conocimientos que permitan a las personas ejercer esa responsabilidad para con su propia salud y bienestar.
Además del cansancio y de la tensión muscular, producto de realizar actividades que involucran permanecer mucho tiempo de pie, también existen lesiones que afectan la funcionalidad de los miembros inferiores, con especial relevancia de los pies y tobillo. Es por eso que se ha creado una colección de vídeos donde se incluyen masajes con pelotas de goma, con palos de madera y con las manos, específicamente para estas regiones.
Entre las cuales podrás visualizar las siguientes lesiones con sus respectivos automasajes:
Obviamente es mejor que el masaje de los pies te lo de otra persona, pero con los auto-masajes que te proponemos desde Fisioterapia-Online podrás hacerlo tu mismo y proporcionarte un gran bienestar y relajación no solo de los pies sino de las piernas en general.
Además, dado que el pie refleja al resto del sistema, cuando masajes los pies vas a movilizar energéticamente todo el organismo obteniendo efectos beneficiosos en tu cuello, dorsales y lumbares y en todo el cuerpo en general.
Practícalos y sentirás inmediatamente sus efectos.
